７月２０日から８月７日は夏の土用です。土用とは立春、立夏、立秋、立冬の前１８日間をさします。いずれも季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期です。

特に夏の土用は、体力の消耗も激しく、この時期をうまく乗り切らないと、秋になってから不調になりやすいので注意が必要です。

土用には「う」のつく物を食べると元気が出る・・・というのはよく耳にすると思いますが、「う」がつく「丑湯（うしゆ）」という習慣があるのはご存じですか？

「丑湯」とは、土用の丑の日に薬湯に浸かって疲れをとるという習慣のことです。

昔は桃の葉を入れたり、よもぎの葉（灸の原料です）を入れて入浴したようです。

暑い日は、ついシャワーで済ませてしまいがちですが、暑い日こそお風呂に浸って疲れをとる事をお勧めします。特に冷房が効いている場所で働く方は、夏の冷え対策には入浴をお勧めします。

入浴の効果

☑筋肉の緊張をとる

☑副交感神経の活動があがる

☑水分代謝が促進

その結果、疲労回復はもちろん、様々な症状が楽になる

☑肩こり、腰痛などが楽になる

☑寝つきが良くなる

☑むくみの改善

入浴のポイント

☑入浴前後には水分補給

☑飲酒前後の入浴は避ける

☑低くめの温度で

☑入浴剤や薬草などを利用

★心臓病、高血圧など治療中の方、高齢の方は医師に相談してください。